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眠れないのは辛い
眠れない夜は電話しておくれ♫♫・・という浜省の歌があったよね・・
ミッチェルおばちゃんも電話していいですか～～☎☜うん黒電話の時代でしたね！
それともう一曲：眠れない夜と雨の日には忘れかけてた愛がよみがえる——なんて歌もありましたね/////誰の曲でしたっけ？？？あっオフ・コース『眠れぬ夜』でした・・何の宣伝？みたいな・・
眠れないのは・・まじでキツイ・辛い・しんどい・・の三拍子です！
右向いて⇒左向いて⇒上向いて⇒起き上がって⇒トイレ行って・・の繰り返し・・
し～～ずかな夜に・・眠れないのは、漠然とした不安にも襲われたりするのです・・
それが、毎日ではなくて・・なぜか？今日は眠れないという日があります。
ですので・・薬の力に頼るほどではないのです・・
原因として・・夜にコーヒーを飲んだからもあるのですが・・必ずそうとも言えなくて・・
頭が興奮or緊張してるような感じで、まったく眠気が来ないのです・・
働いてるときには、眠ってから一時間ぐらいしたら目がいったん覚めてから眠れない・・がよくあります。
特に、次の日に緊張するような旅行とかの行事予定も無いのに。。眠れない。。眠れない。。
歳のせいもあると思うけども・・これだけは・・どうにも出来ませんね・・
こんなこと試しています
●YouTubeで、眠れそうな音楽を流してみる・・心地よくて安心する曲を選んでいますが、選択を間違えると逆に元気になったりします。
●皆様ご存じの、、ヤクルト1000を飲む（決してヤクルトの回し者ではありませんのでasikarazu）本当に昼間に飲むと、眠気が来たりしますので、、まじで夜しか飲めません。
◎市販の睡眠用のサプリもいろいろ試しましたが・・なぜかあまり効果期待出来なかったのです。
●最終手段は・・眠れるまで、諦めて布団の中で時計を見つめています。午前３時ごろ朝刊を配達する、バイクの音が聞こえると・・焦ります💦💦💦
寝る前のスマホは良くないらしいですが、見てる間に眠くなったりするんですよね・・
ストレッチ・ツボ押しもいいと思うけども、素人考えですると、逆に体を痛めそうで怖いです。
なぜ？今日は眠れないのか・・考えてもこれという原因は思いつくことは少ないのです・・
本当に、人間の体は不思議ですね・・お茶やコーヒーを飲んだから必ず眠れない訳でもないのです・・疲れすぎても眠れなかったり、本当にその日の体調次第なのでしょうか・・
眠りは神秘的です・・誰もが自力ではどうにもできないことなのですから・・
★枕を変えてみるのもいいかもしれないですね、本を読む・やっぱり音楽を聴くかな・・・
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